目の周りは皮膚が薄いため、血行が悪くなるとすぐに黒ずんでしまいます。 そのため長時間目を酷使したり、睡眠不足や …
体がバキバキになる「寝コリ」とは？
朝起きてから「肩こりが酷い」「体や背中がガチガチ」「身体の筋肉が固まっていて凝る」といった経験はありませんか？ …
ダイエットと睡眠の関係性
睡眠がダイエットと大きな関係があるのをご存じですか？ 実は成人が一晩寝ると約300～500kcal消費するとい …
良質な睡眠のため、寝る前にできる4つのこと！！
皆さん、こんにちは！まめたどんです！ 皆さんはちゃんと寝たはずなのに朝の目覚めが悪い、すっきり起きられない、そ …