タンパク質を摂取するのに欠かせないお肉ですが、メリットとデメリットをご存知ですか？ ダイエット中もお肉を摂取す …
コーヒーで薬を飲むのが危険な理由！
薬をコーヒーで飲んではいけないという話を聞いたことはありますか？ 基本、薬は水かお湯で飲むのが正しい飲み方で、 …
ダイエットの味方！ゆで卵を食べるメリット！
ゆで卵はダイエットに向いていることはご存知ですか？ 今回はゆで卵を食生活に取り入れるメリットを6つご紹介します …
卵は食べると太るのか？
卵はカロリーや脂質が高くて太るイメージがありますが、結論から言うと卵を食べるだけでは太りません。 卵を食べだし …
1日3食摂っても起こる「新型栄養失調」とは？
日本で栄養失調が多かったのは第二次世界大戦中や戦後の食べ物があまりなかった時代。 その後ほとんど聞くことはなく …
長芋の主な栄養と5つの効果！
生ではシャキシャキ、加熱すればホクホク、すりおろせばトロトロの食感が楽しめる長芋。 古くから滋養強壮に効くこと …
歯並びの悪さが体にもたらす影響
歯並びの悪さがコンプレックスだという方は多いと思います。 確かに歯並びは見た目の印象に大きく影響しますが、他に …
風邪の引き始めに摂るべき栄養素
日に日に寒くなり、体調を崩す人が増える季節になりましたね。 風邪予防の基本は「休養と栄養」です。 風邪かな？と …
知らないうちに炭水化物を摂りすぎてるかも!?気をつけたい食べ物と飲み物7選！
健康づくりやダイエットの一環として、炭水化物（糖質）の量を適正範囲に収めようとしている方は多いのではないでしょ …
食物繊維は玄米の約3倍！オートミールの栄養価！
みなさんはオートミールにどれくらいの栄養が含まれているかご存じですか？ 身体に良いから食べているけど、どんな栄 …
オートミールってどんな食べ物？種類や特徴についてご紹介！
牛乳やヨーグルトなどをかけて食べる「シリアル食品」は手軽な朝食として日本でも人気ですよね。 シリアル食品はさま …
目のクマを緩和させる3つのポイント！
目の周りは皮膚が薄いため、血行が悪くなるとすぐに黒ずんでしまいます。 そのため長時間目を酷使したり、睡眠不足や …
体がバキバキになる「寝コリ」とは？
朝起きてから「肩こりが酷い」「体や背中がガチガチ」「身体の筋肉が固まっていて凝る」といった経験はありませんか？ …
めんどくさいエアコン掃除は業者へ！業者に頼むメリットと注意点とは？
※プロモーションを含みます 夏も冬も大活躍するエアコンですが、お掃除となると腰が重たくなる方も多いのではないで …
エアコンのつけっぱ要注意！
35度以上の猛暑日が連日続く今の日本、エアコンが無いと暮らしていけませんよね。 当然ながら昼が「猛暑日」なら、 …
寝ている間のエアコン設定はどうしたらいい？
夏場に悩ましい就寝時のエアコン設定。 夜間の最低気温が25度以上になる「熱帯夜」ではエアコンがないと寝苦しいで …
玄米と酵素玄米の違いとは？
白米よりも栄養価の高い玄米ですが、味や食感が苦手という方も多いかと思います。 そんな人におススメなのが酵素玄米 …
玄米は白米より身体に良い？
健康や食事に気を使っている人を中心に人気を集める玄米。 白米よりも栄養価が高いことで知られていますが、実際どの …
サウナの効果を高める為の入浴方法！
サウナには美容や健康に良い効果が沢山ありますが、それは正しい入り方をした場合です。 今回はサウナの効果を高める …
有名ブランド水の気になる硬度チェック！
今回はスーパーやコンビニで見かける有名ブランドを中心に硬度の低い軟水から並べてみました。 ミネラルウォーターを …
水の役割と1日の摂取量目安！
人が生きていく上で水は欠かせません。 年齢にもよりますが、平均すると人の体は約70％が水分で占めています。 一 …
なぜ女性に便秘が多いのか？
日本人女性の半数以上に便秘の症状がみられるといわれており、男性に比べて女性の方が便秘になりやすい理由はいくつか …
実は怖い夏の冷え性！
冷え性は寒い季節だけに起こる症状ではありません。 気温の高い夏でも冷え性に悩まされる人が増えており、冷え性では …
美容の味方！そら豆の効果！
そら豆は春から初夏にかけて旬を迎えます。 そら豆はたんぱく質と炭水化物が主成分ですが、その他にビタミンやミネラ …
寝すぎで頭痛が起こる原因
十分な睡眠は健康に良いはずなのに、寝すぎて頭痛を起こすことがあるのはなぜでしょうか？ 頭痛の原因は様々で風邪や …
コーヒーの飲みすぎは心の病気？カフェイン中毒とは？
朝のコーヒーはぼんやりした頭をスッキリさせるには最適ですよね。 コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用、集中 …
オメガ3脂肪酸とは何か？
皆さん、こんにちは！まめたどんです！ 最近スーパーの油売りコーナーやサプリメントなどで『オメガ3脂肪酸』という …
良質な睡眠のため、寝る前にできる4つのこと！！
皆さん、こんにちは！まめたどんです！ 皆さんはちゃんと寝たはずなのに朝の目覚めが悪い、すっきり起きられない、そ …