そんなに食べていないはずなのに何故か痩せない、そんなことはありませんか？ 年齢や体質のせい？と思うかもしれませ …
ダイエットの味方！ゆで卵を食べるメリット！
ゆで卵はダイエットに向いていることはご存知ですか？ 今回はゆで卵を食生活に取り入れるメリットを6つご紹介します …
ダイエットと睡眠の関係性
睡眠がダイエットと大きな関係があるのをご存じですか？ 実は成人が一晩寝ると約300～500kcal消費するとい …
お腹周りの脂肪をスッキリさせる方法！
お腹周りの脂肪が気になりボディラインが分かる洋服が着れない…なかなか取れないお腹の脂肪をスッキリさせたい！と多 …
食事制限でリバウンドしてしまった⁉考えられる原因と予防‼
食事制限をしてダイエットに成功したものの、短期間のうちにリバウンドしてしまった経験がある方もいるのではないでし …
運動しないでセルライトは落とせる？
手足にできやすいセルライトですが、落とすのはなかなか難しいですよね。 しかも太っていなくてもできてしまうので、 …
セルライトには種類がある！
お尻や太ももなどにできるデコボコとしたセルライト、これができると見た目も悪い上に一度できるとなかなか落ちません …
脂肪溶解注射とは？効果とリスク
脂肪溶解注射を聞いたことある人は多いと思いますが、実際どんなものか知っている方はそんなに多くはないのではないで …
サウナがもたらす4つの美容効果
サウナの温度の高さは肌に悪影響があるんじゃ…なんて思っている方もいるかと思いますが、逆にサウナには肌を綺麗にす …
GLP-1注射とは？ダイエット効果と副作用
GLP-1注射は「痩せるホルモン」とも呼ばれるメディカルダイエットです。 体内のGLP-1の量を増やすことによ …
美容の味方！そら豆の効果！
そら豆は春から初夏にかけて旬を迎えます。 そら豆はたんぱく質と炭水化物が主成分ですが、その他にビタミンやミネラ …
油の種類で働きが違う！脂質の豆知識！
脂質は三大栄養素の1つで、腹持ちが良く体内で効率の良いエネルギー源になります。 また脂溶性ビタミンの吸収を助け …
きのこの嬉しい美容・ダイエット効果5つ！
きのこは種類も多く1年中スーパーで気軽に手に入る食材です。 低カロリーでダイエットにはピッタリ、さらに美容や健 …
足のむくみ対策におススメの食材
むくみとは、皮下組織に水分が溜まった状態を指します。 特に足がむくむのは重力の影響で体の下の方に水が溜まるため …
忙しい朝でもたんぱく質を摂取する方法！
朝ごはんを食べている人の中には「おにぎりだけ」「パンだけ」など簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか？ …
食欲には2種類あるって知ってますか？
夜中になにか食べたくなったり、さっき食べたはずなのにまた食べたいなんてことありませんか？ 食欲には2種類あり、 …
痩せるなら腸をキレイに！そのための3つの成分！
皆さん、こんにちは！まめたどんです！ 痩せ体質になりたい！ そう思っていませんか？ そのためにはまず腸内環境を …
オメガ3脂肪酸とは何か？
皆さん、こんにちは！まめたどんです！ 最近スーパーの油売りコーナーやサプリメントなどで『オメガ3脂肪酸』という …
お酢のダイエット効果とは？
皆さん、こんにちは！まめたどんです！ 身近な調味料としておなじみのお酢。 お酢に含まれている栄養素にはダイエッ …
コルセットダイエットのメリットと危険性
皆さん、こんにちは！まめたどんです！ 皆さんは最近SNSで話題になっているコルセットダイエットというものをご存 …