皆さん、こんにちは！まめたどんです！
皆さんは最近SNSで話題になっているコルセットダイエットというものをご存知でしょうか？
コルセットダイエットはコルセットを着用するだけで痩せられると評判のダイエット方法ですが、危険性について気になっている人もいるのではないでしょうか？
そこで今回はコルセットダイエットのメリットと危険性について調べてみました！
コルセットダイエットのメリット！
1.正しい姿勢をキープできる
コルセットにはボーンという骨組みが入っているため、着用すると外側から腰回りを固定できます。
そのため自然に正しい姿勢をキープできるのがメリットの1つです。
姿勢を意識していないと背中が曲がって猫背になってしまう人でもコルセットを着用することで猫背の改善につながります。
日ごろの姿勢の良し悪しはダイエットおよび健康に大きく影響するため、コルセットダイエットを行うことで正しい姿勢を見直すきっかけになるでしょう。
2.食欲を抑える効果が期待できる
コルセットダイエットでは、お腹周りをギュッと締め付けるため食べ過ぎの予防につながります。
着物を着ていると帯がきつくてあまり食べられないのと同じ原理です。
食べないようにしようと意識しなくても、コルセットを着けていないときよりも早く満腹を感じるため食べ過ぎを抑えられます。
3.バストアップ効果が期待できる
ダイエットをするとボリュームダウンしてしまうことが多いバストですが、コルセットダイエットではバストアップが期待できるといわれています。
その理由は、肋骨をコルセットで締め付けることでバストの位置が上がるからです。
コルセットダイエットの危険性
1.リバウンドしてダイエットに失敗する可能性がある
コルセットダイエットでスリムダウンして理想の体型になれたとしても、コルセットの着用を継続しなくなるとダイエットに失敗する可能性があります。
コルセットを着用している間はお腹が押さえられていることで自然と食べ過ぎ防止につながりますが、締め付けがなくなると食事量が増えることで体重が戻りやすくなるのです。
また、コルセットを着用している間はお腹周りを締め付けることで細く見えていたウエストも、着用をやめると徐々にウエストサイズも元に戻ってしまうこともあります。
2.内臓への負担や血行不良の原因に
先に述べたように、コルセットダイエットはお腹周りを締め付けるため内臓に負担をかけてしまい、血流が悪くなりやすいといったデメリットがあります。
程よい締め付けで短時間着用する分には良くても、早く細くしたいといった理由で無理な締め付けを続けてしまうと体に負担がかかります。
また血流に流れが悪くなることから、貧血や皮膚トラブルを起こしてしまう場合も。
安全にコルセットダイエットをするには締め付けすぎないことを意識して、最初の内は着用時間を1時間程度に留めることが大切です。
3.筋肉が衰える
コルセットを着用すると姿勢が良くなるものの、コルセットの補整力に頼っている部分が大きく、実は腹筋や背筋はあまり使えていません。
そのため腹筋が衰えてしまい、結果として筋力が低下することがあります。
すると締め付けでウエストは細くなってもお腹はぽっこりのままということになりかねません。
正しい姿勢をキープするためには、腹筋と背筋の両方を使うことが必要です。
お腹の筋肉維持のためにもトレーニングを行いましょう。
★いかがでしたか？
安全にダイエットを成功させるためには着用時間を3～5時間に留める事、締め付け過ぎないことを心がけることが大切ですね！
コルセットダイエットを行うなら外しても理想の体型を維持できるように食事の見直しや運動も普段から取り入れていきましょう！
