ゆで卵はダイエットに向いていることはご存知ですか？ 今回はゆで卵を食生活に取り入れるメリットを6つご紹介します …
風邪の引き始めに摂るべき栄養素
日に日に寒くなり、体調を崩す人が増える季節になりましたね。 風邪予防の基本は「休養と栄養」です。 風邪かな？と …
目のクマを緩和させる3つのポイント！
目の周りは皮膚が薄いため、血行が悪くなるとすぐに黒ずんでしまいます。 そのため長時間目を酷使したり、睡眠不足や …
有名ブランド水の気になる硬度チェック！
今回はスーパーやコンビニで見かける有名ブランドを中心に硬度の低い軟水から並べてみました。 ミネラルウォーターを …
紫外線におススメの栄養素と食材！
過ごしやすい季節になると外に出る機会が増えますが、注意したいのが紫外線です。 紫外線の量は4月頃から増え始め、 …
美容の味方！そら豆の効果！
そら豆は春から初夏にかけて旬を迎えます。 そら豆はたんぱく質と炭水化物が主成分ですが、その他にビタミンやミネラ …
きのこの嬉しい美容・ダイエット効果5つ！
きのこは種類も多く1年中スーパーで気軽に手に入る食材です。 低カロリーでダイエットにはピッタリ、さらに美容や健 …
シミや乾燥を防いで美肌に！？ミニトマトの美容効果！
ミニトマには美容に有効なビタミンA(β-カロテン)・ビタミンC・リコピンなどをより多く含む食材で美肌対策や日焼 …