肌ケア

日焼け止めの選び方!UVAとUVBの違い

最近の日焼け止めは乳液やスプレーなど様々な種類がありますが、どの日焼け止めにも効果の指数としてSPFやPAの値が表示されています。

今回はその数値に合わせた日焼け止めの選び方と、紫外線の種類であるUVA、UVBの違いについてご紹介します。

 

SPFとPAとは 

SPFはUVBを防ぐ指数で大きい数字ほど効果は高くなります。

PAはUVAを防ぐ指数でPA⁺、PA⁺⁺、PA⁺⁺⁺、PA⁺⁺⁺⁺の4段階で効果を表しています。

室内で過ごす時間が多いならSPF20前後、PA⁺~PA⁺⁺くらいのもので十分紫外線ケアができます。

逆に外で過ごす時間が長い時はSPF20以上、PA⁺⁺以上のものを選んでください。

汗を沢山かきそうな時や海水浴など水に塗れるときはウォータープルーフを選ぶことも大切です。

 

UVAとUVBの違い 

UVAはじっくり奥まで届く紫外線のこと。

地上に降り注ぐ紫外線の9割を占めるのがUVAで、UVBに比べると一撃の攻撃力は低いですが、肌の奥まで到達してじわじわと肌に影響を及ぼすと言われています。

肌の奥にUVAが入ってくると、その防御反応でメラニン色素が生み出され肌を守ろうとします。

メラニン色素が沢山生成されることにより肌が黒くなり、ときにはシミになることもあります。

またコラーゲンやエラスチンといったハリや潤い成分を傷つけるので、シワやたるみの原因となってしまいます。


UVBは力強いスピードタイプで肌表面を攻撃、肌が「やけど」状態になり赤い炎症を起こします。

影響スピードが速く、炎症は太陽光を浴びてから半日ほどでピークを迎えると言われています。

そして赤く炎症した後はUVA同様に黒い日焼けとなります。

UVBは肌表面の細胞やDNAを傷つけるため、日焼けだけでなく皮膚がんの原因になることも…。

少し赤くなるだけと油断してはいけません。



★いかがでしたか?
日焼け止めに書いてあるSPFやPAは今まであまり理解せずいろんな数字があるけどとりあえず大きい数字のやつを使ってればいいと思ってましたが、きちんと意味があるんですね!
小さい頃は気にせず日焼けしまっくってましたが、現在は日差しも強くなってきており油断大敵です!
しっかりケアをして日焼けをしないよう気を付けましょう!

bibodyhealthcare

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